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뇌병변이 있는 환자들과 함께 하는 운동은 물리치료사나 전문가의 지도 아래에서 진행되어야 합니다. 이외에도 개별적인 환자의 상태와 선호도에 따라 맞춤형 운동이 필요할 수 있습니다. 하지만 아래에는 뇌병변 환자들과 함께 할 수 있는 일반적인 운동 몇 가지를 제시해 드리겠습니다.
- 걷기: 걷기는 뇌병변 환자들에게 좋은 운동입니다. 천천히 걷기를 시작하고, 속도를 조절하여 최적의 속도를 찾아가는 것이 중요합니다. 보행 보조기구가 필요한 환자도 있을 수 있으니, 이를 고려하셔야 합니다.
- 평형 운동: 평형 운동은 환자의 균형감각을 강화시키는데 도움을 줍니다. 한발로 서기, 일자로 떨어진 선 위에서 걷기, 볼을 이용한 평형 운동 등 다양한 평형 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
- 앉아서 하는 운동: 노트북이나 태블릿을 이용하여 앉아서 하는 운동도 유용합니다. 손가락 운동, 팔 굽혀 펴기, 다리 운동 등을 할 수 있습니다.
- 어깨 이완 운동: 스트레칭과 유사한 어깨 이완 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 어깨를 원운동으로 회전하거나, 경감운동으로 손을 올려 어깨를 이완시키는 운동을 할 수 있습니다.
- 대상운동: 공을 던져 받는 등의 대상운동은 손-눈-두뇌-근육 간의 협력을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 대상운동을 통해 손의 정확성과 반응 속도를 향상시킬 수 있습니다.
뇌병변 환자와 함께하는 운동을 할 때에는 안전을 최우선으로 고려해야 합니다. 또한, 환자 개개인의 상태나 능력에 따라 운동의 강도와 방법을 조절해야 합니다. 정확한 지침과 지도를 받기 위해 물리치료사나 전문가와 상담하시길 권장합니다.
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